豆乳クッキー、ダイエットスープ、プロテインダイエット等に代表されるのが「単品置き換えダイエット」です。まず、結論から言わせてもらいますが、食事だけで一時的に痩せることは可能です。 理由は単純！サプリメント同様、
食事をそれに置き換えて摂取カロリーを減らしているのですから、
むしろ痩せない方がおかしいです。
しかも、実践者に聞いてみると、満腹感は余り得られないといいます。
直ぐにお腹が減って、耐え切れ無くなるそうですね。
だからと言って、他のものを食べたり、食事を元に戻したりすればどうなるか…？
そう、一時的に痩せて、直ぐにリバウンドしたいのであればお試し下さい。
美肌専門のエステ、マッサージ専門のエステ等様々な業種はあり、全てが悪いとは言いませんし、実際とても良心的で効果のあるエステが存在する事も知っています。
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効果のあるエステがあるとは思えません。
むしろ、皆無に等しいのでは無いかと思っています。
どう言う事かというと…エステで以下のような文言を見たり、
聞いたりしたことは御座いませんか？

★「ご不明な点な点が御座いましたら、何時でも気軽にエステティシャンにご相談下さい」
　　 ⇒これはダイエットの悩み相談を意味しますよね？
★「食事の内容、摂り方等、正しい食生活を身につけていただきます」
　　 ⇒エステ自体ではなく「食生活で痩せて下さい」と言う事ですよね？
★「無理のないペースで続けられる運動をアドバイスします」
　　 ⇒これも同様！「運動で痩せて下さい」と言う事です。

何かおかしいと思いませんか？エステで痩せることが可能」なのであれば、
何故食生活や運動等の相談やアドバイスが必要なのか？
もうおわかりですよね？エステ自体ではまったく痩せることは出来ません！

最近は「顔やせ」「ウエストくびれ」「足やせ」等の「部分痩せ」をオプションとしてウリにしているエステも大流行しています。やせたい部分の脂肪をつまみ出したり、低周波パルス、イオン刺激、超音波等をあてて、局所的に脂肪分解を促進させるとか、あの手この手の宣伝文句がまかり通っています。部分痩せというのは、その部分の脂肪を減らす、と言う事ですが、はっきりいって「不可能」です。体全体のうち、一部分の体脂肪だけを少なくするというのは、生理学上、不可能なことなんです。（内臓脂肪の増減は別ですが）
美容整形では、やせたい部分にパイプを挿入して、
その部分の脂肪組織を吸いだすという手術も流行しています。
しかし、皮膚に行く血管や神経まで切除される問題や、
術後にその部位が膨張したり、炎症をおこしたりして、
重大な副作用を起こすこともあるとして、
米国形成外科学会は警告を発しています。最近も脂肪吸引手術後、
様態が急変し死亡するケースがありました。
しかも、手術費は５０～１００万円もの高額であり、食生活を含めた生活行動が改まらない限り、
残った脂肪細胞は数を増やし、肥満は再発してしまいます。
はっきり言いましょう！炭水化物は食べないと、
結果的に太ります。詳細はマニュアルに書いてありますが、
炭水化物を食べない状態が続くと、体内のブドウ糖が絶対的に足りなくなります。ブドウ糖とは、脳が唯一必要とする栄養素。
すると体は、脳の栄養素を優先的に確保する為に、
筋肉を削ってブドウ糖に変え、脳に送るのです。
『食べない』ことによって体重が減ったように感じるのは、脂肪が減っているからではなく、
筋肉が身を削り、栄養となっているから。しかも、筋肉が減ることで、基礎代謝量が落ち、
痩せにくい体質へと変化してしまうのです。更には気分が憂うつになったり、
怒りっぽくなったりしたりと、精神面にも影響を及ぼすことが判明しています。
一泊二日とか二泊三日等短期宿泊形式や自宅で普通に出来るもの等プチ断食が流行っています。 断食ですから、何も食べないか、
或いは少量の水分を摂りながら断食する等、
様々の方法があります。ダイエットという意味では、
一時的に痩せても、結果的には筋肉を減らし、
基礎代謝の低下を招いてリバウンドの原因となります。
断食系等の「食べない系ダイエット」は、体重減少効果は確かにはっきりと出ます。
しかし、多くの場合は本来、身体に必用な水分や筋肉、
骨まで失っていることが少なく御座いません。
脂肪を焼却させる為には、ビタミン、ミネラル、たんぱく質といった何種類もの栄養素が必要不可欠です。つまり、断食だけでは効率良く脂肪を燃やすことは出来ません。
 
いかがでしたか？もし１つでも「そんなの嘘でしょ？」と思うものがあるとしたら、
貴方のダイエットに対する考え方はとても危険だと思って下さい。
何故なら、今までの貴方は、我慢が必要なダイエットを続けたり、
無理なダイエットを繰り返すことで、
どんどん「痩せにくい体質」を作ってしまっていたのですから。